Gejala penuaan dini seperti timbulnya garis-garis halus keriput diwajah akan merusak penampilan. Tentunya, tidak ada orang yang ingin merasakan dampak dari gejala penuaan dini ini, terutama bagi kaum wanita. Sebab, kecantikan adalah salah satu mahkota yang seharusnya bisa mereka jaga. Untuk itu, kali ini kita akan membahas tentang rangkaian cara ampuh untuk mencegah penuaan dini tersebut.
1. Makanan Bernutrisi
Kulit yang memiliki lapisan-lapisan epidermis serta kolagen untuk menentukan kelembaban dan kesehatannya ini membutuhkan nutrisi yang cukup. Nah, untuk itu, pastikan kita selalu mencukupi kebutuhan nutrisi kulit dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan bergizi dan bernutrisi. Jika tidak, tentunya kulit akan mudah mengerih dan memunculkan garis-garis halus tanda penuaan dini.
2. Kebutuhan Cairan
Tidak semua orang pandai mencukupi kebutuhan cairan tubuh mereka. Padahal, tubuh sendiri terdiri dari hampir 70% cairan dan ini akan mengakibatkan dampak negatif jika cairan tersebut berkurang. Salah satunya adalah dampak terhadap kulit yang menjadi kering dan tidak sehat. Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan setidaknya 8 gelas setiap harinya.
3. Cukupi Waktu Istirahat
Waktu beristirahat yang dimaksudkan pada poin ini adalah waktu tidur, dimana kita membutuhkan setidaknya 6 hingga 8 jam setiap harinya. Kurang tidur tidak hanya menyebabkan kelelahan saja, namun juga menyebabkan kulit wajah menjadi rusak. Sebab, tidur adalah waktu yang diperlukan oleh tubuh untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.
4. Perbanyak Olahraga dan Aktivitas Fisik.
Kita harus tahu, tugas utama jantung adalah menyediakan dan memompa darah ke seluruh tubuh. Nah, jika darah yang membawa oksigen ini diedarkan dengan lancar, maka jaringan-jaringan tubuh akan terjaga kesehatannya. Untuk itu, jangan lupa memicu kerja jantung dengan memperbanyak aktivitas fisik dan berolah raga secara teratur.
5. Perlindungan Kulit
Kita juga membutuhkan perlindungan kulit selain memicu kesehatannya dari dalam. Perlindungan kulit ini menggunakan tabir surya yang banyak dijual bebas di pasaran. Hal ini akan membuat kulit kita terhindar dari beragam hal-hal buruk pemicu penuaan dini.
Jika sudah melakukan semua poin-poin di atas, maka kulit kita akan lebih terjaga dan terhindar dari masalah penuaan dini tersebut. Selamat, mencoba!